佐藤 択磨です。
昨夜はすっかり回復して
少し筋トレして帰ると、
今朝もスッキリ起きれました♪
やはり毎日のルーティンって大切ですね！
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反復練習の極意
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毎日おなじトレーニングを
こなすと飽きるのもありますが、
それは同時に細かな変化に氣づける
ことなのだとふと感じました。
単に何度も繰り返すのではなく、
目的と意識を持って繰り返すことで
本質的な成長を引き出す方法や
心構えが反復練習の極意だと思うのですね。
ただ繰り返すのだと作業ですが、
成長につながる反復練習こそが
肝心だということですね。
だから飽きたと感じてからが本番で、
脳は新しいことには注目するが、
慣れたことは無意識でこなそうとします。
極意はその先にある集中力と創意が
必要なときなものだと感じます。
また無意識でできることで緊張や疲労、
時間制限の中でも正しく動けることが
修錬や習熟とも評価できますよね？
だから反復練習の極意は無意識に
反射レベルに落とし込むまで続けること。
スポーツでもビジネスでも
できるようになるために練習をする。
そうすれば脳内の神経回路である
シナプス結合が強化され、
情報伝達が高速化されていく。
だからこそ結論的に言えるのが、
反復練習で鍛えているのは動作であって、
変わるのは、あなたの脳そのものです。
反復の質が自信をつくるのです。
鍛えているのは動作、変わるのは脳、
無意識の中に、本質を刻む力も
ルーティンで一緒に鍛えて行きましょう！
それでは今日はこの辺で。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
皆さん良い1日を～♪
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