佐藤 択磨です。
昨日は21時半に寝まして
今朝は6時半までの爆睡でした。
しかしそんなに寝た気がしないのは
仕事が溜まっているからかしら…？
いつもは早くに寝たら朝方の
3時とかには目覚めるのに、
本当に睡眠って不思議ですよね。
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原因を知れば一撃
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『不安の効果的な取り除き方』と
検索するとメンタルの不調や
精神科的な不安の取り除き方など
ぼくが言いたい事とは的外れな
解釈で出てきてしまうのでご注意を！
ぼくが強く言いたいことは、
いま現在で起きている現象の
結果に対しての不安ですね。
例えば
・寝たのに眠い
・起きたら腰が痛い
・食べてないのに痩せない
みたいなものについてです。
この不安の現象や原因が不明瞭だと
自信を持って前に進めないので、
効果的なのはとにかく自分の行動や
思考パターンの振り返りしかないんです。
「寝たのに眠い」は寝る前に
いろいろ溜め込んでいたり、
食べるものが悪かったり、
前日に休めていなかったりとか、
「起きたら腰が痛い」は日常の
慢性的な姿勢や運動不足だったり、
「食べてないのに痩せない」は
実はけっこう食べてるとか、
専門家に聞いたらその人の答えには
ない原因が知れたりします。
なので不安なことは雑談がてらに
詳しそうな人に聞いてみたりして、
さっさと忘れて次の行動に移れば
不安は解消されていきますよ。
ということで今日はこの辺で。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
皆さん良い1日を～♪
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