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佐藤 択磨です。
昨日に公表しましたジェクサー
大宮店さんのベンチプレス大会で、
見事優勝することができました！
午前の部の方でMAXが60回、
午後の部でも1位は60回と
変わらずだったみたいでしたが
ぼくは82回をおこなうことが出来ました。
昨日の投稿には
『一人でおこなうと30回
ぐらいできつい！！」
と書きましたが本当ですよ？笑
急遽の伸びがあったのは
極限まで追い込んだのと、
最高値というか50～60回を
超える方がある程度いたのを聞いて
一気に基準値が上がったことも大きいかと思います。
まぁいずれにしてもやはり
1位というのはなんでも
獲れると気分が良いですね♪
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セルフ・エフィカシーの活用方法
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以前にもお伝えしました
セルフ・エフィカシーは覚えていますか？
自分の行動を行うにあたる自信みたいなもので、
自己効力感とも呼ばれます。
おこないたい行動への
セルフ・エフィカシーを強く感じると
その行動を行う可能性が高くなり、
努力を惜しまなかったり、
失敗や困難も乗り越えられる様になります。
ようは『これぐらいなら出来るかも！』
っという目標設定みたいなものです。
高す過ぎたらやる気も起きないし、
低かったり簡単過ぎても
達成感が出ないというのがキモです。
今回のぼくのエフィカシーの
基準になったのは
ジェクサー大宮店でおそらく
1番人気のパーソナルトレーナーさんでした。
スタッフさんに確認したところ、
人気トレーナーさんが72回と
聞いていたので俄然やる気が出てきたのです笑
『やったるぜコノヤロー！！』
みたいな感情にもなりましたが、
もしこの回数を聞いていなかったら
60回ちょっとで満足していたり、
そもそも目指さなかったかもですね。
まぁ何はともあれ奮起できて
良かったですし、結果もあって
嬉しい気持ちでいっぱいです。
まぁ多分ゴールドジムとかなら
予選落ちなんでしょうけど、
1位は1位ですから今回は
優越感にひたらせてくださいね♪
ちなみに今日は首やら喉やら痛くて
身体が変な筋肉痛です笑
それでは今日はこの辺で。
最後まで
お読み頂きありがとうございました。
本日も良い1日を～♪
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