佐藤 択磨です。
昨夜のラストのお客様の時に
めちゃくちゃお腹が痛くなり、
久々にセッション中にトイレに行きました。
そのあともですが、
脱水のせいか身体も重く帰りの自転車も
ペダルを踏む力が入らなかったので、
帰宅後はすぐに寝ることができました。
6月に夏バテのせいか脱水症状の
ような症状で体調を崩していたので、
体調管理をしっかりとしていきたいですね！
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身体と頭のコンディションを整える
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昨日のことを教訓に、ぼくらはついつい
体調か氣分のどちらか一方だけを意識しがちです。
しかし実際には身体と頭（メンタルや思考）の
コンディションを整えることは表裏一体。
どちらかが乱れるともう一方も影響を受けます。
だからこそ睡眠不足や運動不足、
そして消化の悪い栄養の偏りなどは
思考力や集中力の低下を招くんですね。
逆に身体をしっかり休められていて、
栄養と運動で身体を整えることで
脳への血流や酸素供給が良くなり
頭の回転がスムーズになっていきます。
思考がクリアになると自然と
「動こう！」という氣持ちが湧きますから、
身体のケアと頭のケアを同時進行で行うのが
最高のパフォーマンスを発揮する秘訣なんですね。
ということで今日はお昼で仕事も終わるので、
ジムのブログも更新していきますね。
追伸、、、
明日のメルマガはお休みします。
朝から息子と出かける予定ですので、
タイミングをみて土曜日に配信していきますね♪
それでは今日はこの辺で。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
皆さん良い1日を～♪
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