佐藤 択磨です。
まもなく引っ越しのため朝から
事業資金の借り入れ申し込みを
申請していました。
複雑過ぎて必要書類のアップデートを
したと思ったところで、
多分できていないのでここでやめました。
おそらく税理士さんとか慣れている方なら
楽勝なんだろうな～と思う今日このごろ…
あとアンケートですが、
皆さんはメールを何時頃に開いてますか？
教えていただけたら嬉しいです。
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仕組み化を作るためのコツ
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昨日に習慣化の話をして、
その習慣化よりもはるかに
大事な仕組みをお伝えしたつもりが、
読み返してみるとめちゃ伝える量が少なかったですね。
歯磨きを??????例に出したのですが、
この歯磨きの行動はなぜ習慣化できたのか？
恐らくですが皆さんの自宅の
洗面台などにある歯ブラシは、
剥き出しorサッと取れる位置にありませんか？
もし歯磨きを磨く衝動を抑えたい人がいれば
歯磨きを磨くたびに箱にしまい、
強いては棚にもしまい
そしてその棚の鍵を締めましょう。
そうするとあっという間に
歯を磨く衝動は抑えられます。
良く分からなかった方は状況を
イメージしながら読み返してください。
なにが言いたいかと言うと
人間の集中力や意志は思っているほど強くありません。
ダイエットを習慣化しようと
ランニングを始めたり
甘いものを抑えたりと頑張る方がおりますが、
そもそもその衝動を始める環境が仕組み化されているのか？
例えばランニングであれば
ウェアの選択に迷わず着れる環境にあって、
走る時間やどのくらい走るか？
はたまた天気に左右されずに走るのか？
要因はたくさんありますが、
仕事の忙しい方が
仕事終わりに走るというのはほぼ続きません。
なぜならそもそもの時間が足りないからです。
そこを意志力にたよろうとするのは構いませんが
はたからみたら非効率なんですよね。
次に甘いものを抑えたいというならば、
家に買い貯めしてあるお菓子を
ひと通り捨てれば済む話ですが、
ちょっとだけ食べようとか、
食べてから運動しようとかいう人も多いですが、
これはのちのち神経が疲弊します。
これはあくまで経験則というか
ぼくの偏見ですが、
体型の乱れと部屋の乱れは一致しています。
過去にカウンセリングをして
思った以上に話が長引いたり
話がまとまっていない方はとにかく
頭の中がごっちゃになっています。
深掘りして聞いていくと
だいたい部屋が散らかっていたり。
机の上には使わない量の
マニキュアや化粧品が並んでいたります。
1Kなどの一人暮らしの方はテーブルの上に
醤油と化粧品がずらりと並んでいたのもしました。
（写メでもらったり、
テレビ電話などで抜き打ちで
したこともあるんですよ笑）
というわけで話はそれましたが
習慣化をしたいことが今ある方には
その行動を強化する仕組みを見つけましょう。
そのコツはとにかく手や目に触れる機会を
多くすることです。
逆にその強化したい行動を
邪魔するものは排除していきましょう。
例で出すのが携帯電話だとしたら、
ラインやメールの通知はならない設定にするとか、
新商品考案のクリエイティブな作業の時間は
機内モードにするとか、、、
まぁやれることはたくさんありますから、
今の行なっていることがうまく機能していなければ
環境のせいにしちゃって良いということでまとめますね。
それでは今日はこの辺で。
本日も最後まで
お読み頂きありがとうございました。
またメールします。
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