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佐藤 択磨です。
先日に委託トレーナーから深刻な
面持ちで相談を受けたので、
親身になって聞いてみました。
聞くと仕事などモチベーションが上がらずで、
いわゆるやる気が起きない自分に
嫌気が刺しているということでした。
そんなに悩んでるのだから数ヶ月も
悩んでいるのかと思ってぼくが
『いつからですか？』っと聞くと
「ゴールデンウィーク過ぎからです。」
な～んて言われました。。。
『それっていわゆる五月病って
やつなんじゃないですか？』
「そうかも…」みないなやりとりで、
とまぁ数日でもモヤモヤすることって
解決しないと不安になりますよね。
でも実は原因が分かればそういった
不安や徒労感は割となくなるんですよね。
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悩みか、問題か？
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五月病の解説はたくさんありますが、
一般的にゴールデンウィークを
過ぎた頃に起きるちょっとした
心境の変化みたいなものです。
新入社員などであれば新しい環境への
適応がうまくいかずなんとなく体調が悪い。
また休み明けや感覚が鈍っているので
やる気が出ないなどの心身の不調が見られるものですね。
しかしそれが悩みか？
それとも問題なのか？
そんなことが明確になると、
それだけである程度の
気持ちの面でも楽になります。
悩み：精神的に苦痛・負担を感じること。
問題：答えを求めてる状況。
自分や他が出し問い掛けなど。
なのでイヤだな～スッキリしないな～
という悩みのもとで精神的に苦痛に感じて、
それがお客様に伝わったり、仕事の
パフォーマンスが落ちてしまう。とか、
それをお客様には元気な姿を見せたい。
仕事のパフォーマンスが高い状態で
常に向上心を与えられようにしたい！という
問題や課題あることで解決策が
見えてくるものなんですよね。
やる気が起きない原因はなにか？
心配事で深く眠れてないのだろうか？
忙しくて栄養が摂れていないだろうか？
漠然な不安でイライラして過食して、
食べ過ぎて背徳感を感じていないだろうか？
こういった自分の考え方のクセみたいなものが、
自分で自分を追い込んでしまって
疲れを感じるケースがあるんですね。
正確的に真面目というか、
完璧主義で責任感の強い人ほど
落ち込んだ自分が許せない傾向が
多いんですよね。
そんな時は
『そんな日もあるさ～人間だもの』
なんて気楽に行くのが良いってことです♪
まぁいちおう悩みも
『どのくらい悩めば良いのか？』
みたいな基準があれば尚良いですね。
ぼくならだいたい週末には
回復していきますから、
土曜でいったんリフレッシュとか、
これが早いのか遅いのかも
判断基準が曖昧かもですが、
悩みを問題や課題に切り替えられると、
気持ちも早めに切り替えられますよ♪
できないことではなく、
できることに目を向けてみましょうね。
それでは今日はこの辺で。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
皆さん良い1日を～♪
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