佐藤 択磨です。
昨日の寝る前に15名分の
応援の手紙を書きました。
それが意外と1時間30分ほど
掛かってしまい眠かったのですが、
自分で目標設定して
『全員ぶん書くぞ！』と決めていたので
不思議と今朝はスッキリと言うか
達成感があったんですね。
そんな自分の心境を少し
論理的に解説していきますね。
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自分で設定した目標だからこそ
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達成感を得るにはいくつかの
方法がありますが、まさに
その主たる例が昨日でした。
・目標を明確に設定する。
・小さな成功体験を積み重ねる。
・成果を可視化して自己評価する。
・他者と協力してフィードバックを受ける。
・心身の健康を保つ。等々、、、
達成感を得るために重要なのは、
具体的な目標設定とその敢行です。
なりたい自分をイメージできていて、
あとはそれを行動目標として
乗り越えていくだけです。
それはもちろん大きな
目標でも構わないのですが、
その目標を達成するために
小さな短期目標を設定すると
進捗を感じやすくなります。
そして目標の難易度を自分の
レベルに合わせて設定すること。
達成感を持続させるには
定期的に目標を見直して、
小さな成功体験を得ると
効果的なんですね。
昨日は手紙という短期的な
目標設定でしたが、
本当は今週でちょっとずつ
書くつもりができてなかったので、
一気に終わらせた爽快感もあったのです笑
最後に成果を可視化することで、
自信を高めることもできるし、
モチベーションを維持することができます。
手紙というと目標なんかにするのは
微妙に思えるかもですが、
自分の手帳のタスクが減っていくと
とてもやる気や達成感に
満たされていきます！
ぜひ皆さんも達成感の得られる
目標設定をしてみてくださいませ。
ということで今日はこの辺で。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
皆さん良い1日を～♪
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