佐藤 択磨です。
よくモーニングルーティンなんて
決まった朝の行動に注目されますが、
スッキリした朝を迎えたい場合は
寝る前の過ごし方が重要じゃないですか？
そんな気付きを綴っていきますね！
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夜のルーティンを決める
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朝の目覚めを変えたければ
夜を変えるべきなんじゃないか？
多くの方が意外に行動できていない
ところなんじゃないでしょうか？
どんなに素晴らしい朝の習慣を決めても
前日の夜遅くまでスマホを見ていたり、
ダラダラ過ごしていたら結局は
朝の目覚めは重ダルです。
まさの今朝のぼくがそうだったんですが、
昨夜は少しダラダラ携帯を観ながら
コーラをがぶ飲みして寝てしまったんですね。
すると夜中トイレに2回起きて、
しかもその2回とも二日酔いかの如く
眩暈が伴うようなだるさの目覚めでした。
きっと身体も疲れていただろうし、
色んなことをやらねばという
焦りもあっただろうしと感じます。
「朝が大事！」という話を聞きますが
「夜の方が大事！！」
そんなことをタイトルの通り気付きましたので、
瞑想・ストレッチ・水を飲むなど
慌ただしく過ごして寝ることなく、
翌朝の目覚めが変わっていくことを願い
夜のルーティンを決めていきましょうね！
それでは今日はこの辺で。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
皆さん良い1日を～♪
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