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佐藤 択磨です。
今年初回の配信は来週からと
思っていたのですが、
そうすると9日と少し遅めの
スタートになるので送りますね。
ぼくは仕事は3日から受けていまして、
だらけた年末年始も払拭していくところです。
ということで本年もどうぞ
よろしくお願い致します。
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新しい取り組みには毎日継続が結局ラク
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年末年始はいかがお過ごしでしたか？
ぼくは年明け1月1日からジムで
ひっそりベンチプレス140kgを
やったら潰れてしまいました。
動画を撮っていて、そのダメっぷりを
Facebookに一瞬だけあげたのですが、
コメントとかも返すのが面倒だったので
削除してしまいましたが…
まぁでも今年はまたMAXを更新
できるように張り切っていきますね！
さて、、、今年の新しい取り組みとして
とりあえず4時起き（4時台でも可）
というライフスタイル設定を組みました！
理由は2点ありまして、
やらなきゃいけないことを
日中はできていない昨年でしたし、
我が家は小さい子供が二人いるので
5時半とかにメルマガ書いて、
6時過ぎに子供達が起きてきたりしたら
そこでもう何も出来ないんです。
もう1点は早めに寝るためですね。
昔から早起きは得意だったので
なんてことないのですが、
寝るのが遅くても起きるのが
早いのが問題なんだと思います。
これは昨年の11月末からの話なんですが、
だいたい30～40%程度の体調不良を
高頻度で起こしていました。
時には高熱を出してしまったり、
咳が止まらなかったり、
喉が痛かったりと色々あり
けっきょくは寝て整えたりでした。
寝だめが出来ないのもありますが、
年齢に応じた体調管理をして
いかなければいけないのかな？
そんな風に身体と相談しながら
過ごしていきたいと思ったんですね。
でも平日は帰りが遅いので、
24時には完全に寝れるように
とりあえず4時起き
（4時台でも可）として起きました。
だから4時59分59秒でも
良いというわけなんですが、
まぁそれなりに考えた目標なので、
とりあえず2週ほど続けていきますね♪
と言いながらも昨日は21時半に寝て
今朝は2時頃に目が覚めてしまいました。
色々と作業して仕事も捗ったので
5時過ぎから寝させて頂きます笑
皆さんも新しい取り組みはぜひ
毎日継続を心掛けてみて下さいね。
それでは今日はこの辺で！
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
皆さん良い1日を～♪
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