佐藤 択磨です。
今朝は本庄市という地での目覚めで
ほぼ群馬県に近くとても寒いです。
北海道出身だからといって別に寒さに
強い訳じゃないと言いたいのが
北海道民のうちなる声ではないでしょうか？
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寝る時間よりも時間の質
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昨夜は23時30分頃に寝れて
4時に起きたのですが、
久々にぐっすり寝れた気がします。
でもたかだか4時間ちょっとですよね？
かたや6時間や8時間の時間を有しても
ものすごくだるく目覚めてしまう日も
なんだか多くなった気がします。
昨夜の寝る前の行動を分析すると、
身の回りの整理をして、
今朝の準備をして、
1日の振り返りを書いて
そして布団の中でストレッチを
5～6分してから寝たのです。
多くはストレッチかなと思いますが、
寝る前のストレッチもまぁ
定期的におこなっているので、
そうではないのではないかと。
1日の振り返りだって毎日
おこなっているのですが、
昨日だってとくだん変わらずの
習慣として行えたんですね。
だからこそゆっくりした時間の中でなのか？
一人の部屋で寝ることに集中できたのか？
はたまた部屋の気温や枕や布団か？
いろんな要因が見付けられると思いますが、
それでも寝るための準備って
やっぱり大事ですよね♪
皆さんも寝る前の準備の時間を
大切にしてみましょう！
それでは今日はこの辺で。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
皆さん良い1日を～♪
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